מה זה חילוף חומרים? חילוף חומרים, או "מטבוליזם" (Metabolism), מתייחס לערב רב של תהליכים ביוכימיים המתרחשים בגוף. מדובר למעשה במנגנון...

מהי דיאטת כרוב? דיאטת כרוב, שנקראת גם דיאטת מרק כרוב, היא שיטה לירידה מהירה במשקל. במסגרת השיטה, מקפידים על תזונה ביתית שמבוססת ברובה על...

מה זה דיאטת טבעונית? דיאטה טבעונית (Vegan diet) היא חלק מדרך חיים שדוגל בהימנעות מכל צורה של ניצול ואכזריות כלפי בעלי חיים, בין היתר...

מהי דיאטת דוקאן? דיאטת דוקאן היא תכנית תזונתית עשירה בחלבונים ודלה בפחמימות. השיטה פותחה בשנות השבעים על ידי ד”ר פייר דוקאן, רופא צרפתי...

מהי דיאטת אטקינס? דיאטת אטקינס נקראה על שם ממציאה, הרופא האמריקני ד"ר רוברט אטקינס . מדובר בתכנית תזונתית דלת פחמימות ורוויית חלבונים...

האם באמת קיימת דיאטה קלה לביצוע? התשובה המפתיעה היא – האמת שכן! במילים פשוטות, דיאטה קלה היא דיאטה שקל לעשות, כלומר כזו שבה לא תחושו רעב...

דיאטת פליאו היא אחת מהדיאטות הפופולריות ביותר בשנים האחרונות ונחשבת לחדשנית, אך למעשה היא נקראת גם "דיאטת האדם הקדמון" בגלל תפריט התזונה...

מהי דיאטה ללא פחמימות? אחת מהשיטות הנפוצות להרזיה היא דיאטה ללא פחמימות, במסגרתה מחליפים את צריכת הפחמימות והסוכרים בצריכה מוגברת של...

מהי הדיאטה הים תיכונית? אתם ודאי רוצים לדעת מה זה דיאטה ים תיכונית. מדובר בשיטה לניהול המשקל אשר מבוססת על התזונה המסורתית שנהוגה במדינות...

דיאטה לפטינית היא אחת משיטות ההרזיה הפופולריות ביותר כיום, אך חשוב להכיר אותה היטב ולהבין את שלביה השונים, על מנת למצות את היתרונות...

מהי דיאטת חלבונים? דיאטת חלבונים היא שם כולל למשפחה שלמה של תכניות תזונתיות, כאשר המשותף לכולן היא צריכה מוגברת של מאכלים עתירי חלבון ...

למה את לא מצליחה לרדת במשקל - סיבות ופתרונות נשים רבות אשר מצויות בתהליכי הרזיה מסוגים שונים שואלות את עצמן "למה אני לא מצליחה לרדת במשקל...

המדריך השלם לדיאטת 17 הימים דיאטת 17 הימים היא תכנית תזונתית להרזיה אשר מבטיחה ירידה מהירה במשקל של בין 4.5 ל-5.5 קילוגרמים בתוך שבעה עשר...

דיאטת 8 16, המכונה גם דיאטת 8 השעות, היא תכנית תזונתית הדוגלת באכילה ובצום לסירוגין בחלונות זמן מתוחמים ומוגדרים מראש. מדובר בשיטה שצוברת פופולריות בעולם הבריאות והבריאתנות (Wellness & Well-being), ובייחוד בקרב אנשים שמעוניינים לרדת במשקל . במדריך הבא שלפניכם נסקור את מאפייני ועקרונות השיטה, וננסה לענות על שאלות נפוצות כמו מה אוכלים ומה מותר לשתות בדיאטת 8 16, למי היא מתאימה, ומהם יתרונותיה וחסרונותיה.   עקרונות דיאטת צום לסירוגין העיקרון הבסיסי שעומד במרכז השיטה הוא שיש לצרו

הרזיה אחרי לידה מדריך זה מיועד לנשים שתוהות איך להיפטר מעודף משקל לאחר ההיריון, ומחפשות הכוונה לגבי דיאטה אחרי לידה שתביא לתוצאות טובות...

איך לרזות מבלי להתפשר על הבריאות? המדריך השלם להורדה נכונה במשקל טרנד הבריאות והבריאותנות (Health and Wellness) תופס תאוצה בתקופה הנוכחית, ורבים שואלים את עצמם איך לרדת במשקל בצורה בריאה ובטוחה. המניעים שמדרבנים אנשים להפחית ממשקל גופם הם מגוונים, ועשויים להיות אסתטיים, בריאותיים או שילוב של השניים. לעיתים, יהיה מדובר בנשים שמעוניינות בירידה במשקל אחרי לידה או בבני זוג שמעוניינים להוריד במשקל לפני החתונה. במקרים אחרים, יהיו אלה דווקא חולי סכרת, חולי לב או אנשים שסובלים מהשמנ

אילו דיאטות מומלצות ב-2024 ומהי הדיאטה הטובה ביותר? התזונה היומיומית חשובה לא רק עבור המראה האסתטי אלא גם לבריאות הכללית, כך שדיאטה...

איך ניתן לדכא תיאבון? רבים מאלו המצויים בעיצומו של תהליך להורדה במשקל חווים קשיים בניהול מנגנוני הרעב והשובע, ושואלים את עצמם איך אפשר...

איך אפשר להוריד 5 קילו בשבוע – מדריך פרקטי אנשים רבים מתעניינים בשאלה איך לרדת 5 קילו בשבוע, כל אדם מסיבותיו הוא. חלקם סובלים ממשקל עודף ברמות חומרה שונות, אשר מביא לעיתים לפגיעה בדימוי העצמי ואף לבעיות בריאותיות שונות כמו סכרת ולחץ דם גבוה. לעיתים, הרצון להוריד 5 ק"ג בשבוע עולה מהציפייה לאירוע חשוב כמו חתונה או פתיחת עונת הרחצה בים, שמעלה את הדחף לשפר את המראה הכללי של הגוף בזמן קצר יחסית. לפעמים, אנשים מעוניינים להתחיל תהליך להורדה במשקל ומרגישים שהשלת 5 ק"ג בשבוע תספק להם

מהם כדורי הרזיה? כדורי הרזיה הינם תרופות המיועדות לסייע להתגבר על השמנת יתר ובעיות רפואיות הקשורות לכך. במקביל לדרכים קונבנציונליות...