דיאטה צמחונית - מהו תפריט דיאטה צמחוני לירידה במשקל ומה ההבדל בין תזונה צמחונית לתזונה טבעונית או צמחונות גמישה (מדריך מקיף)

דיאטה ללא גלוטן - למי היא מתאימה ומה היא כוללת? מדריך מקיף לדיאטה נטולת גלוטן, מה מותר לאכול וממה להימנע, יתרונות וחסרונות ועוד

דיאטת ביצים מבושלות - הכל על הדיאטה ששברה את הרשת. יתרונות, חסרונות ועקרונות של דיאטת ביצים (מדריך מקיף)

דיאטת פירות וירקות - המדריך השלם לתזונה פירותנית. מה זה פירותנות, מה מומלץ לאכול במסגרת דיאטת פירות וירקות, ומהם יתרונות וחסרונות השיטה

הרזיה ללא דיאטה - כל השיטות לרדת במשקל בלי לעשות דיאטה. טיפים מובילים להרזיה טבעית בלי דיאטה

כדי לבנות לעצמנו תפריט דיאטה לירידה במשקל, עלינו להתחשב בנתונים האינדיבידואליים שלנו. יש למשל תפריט דיאטה לפי משקל, מין, משקל, מצב בריאותי ואורח חיים. מכאן שאין תשובה אחת ויחידה לשאלה אילו מזונות כדאי לכלול בתפריט דיאטה או לחלופין מאילו מאכלים ומזונות כדאי להימנע. לכל אדם ואדם תתאים תכנית תזונתית שונה. אז איך בונים תפריט דיאטה בצורה נכונה ומותאמת אישית? בשורות הבאות נסביר את העקרונות שחשוב לדעת כשמרכיבים תפריטים לדיאטה. בניית תפריטי הרזיה העיקרון הבסיסי והחשוב ביותר בבניית תפ

אם צלחתם את תהליך ההרזיה אבל אתם תוהים איך לשמור על המשקל לאחר דיאטה, המדריך הבא הוא בדיוק בשבילכם. אנשים רבים צולחים את המסע אל עבר משקל...

מי מאתנו לא ניסה לעשות דיאטת בזק לפני אירוע או חתונה כדי "לדפוק הופעה" בבגד החדש. אבל האם דיאטת בזק ל-3 ימים, לשבוע או אפילו לחודש יכולה...

אידאל היופי בעולם המודרני גורם לרובנו לתהות איך להשיג בטן שטוחה וחטובה כמו של הדוגמניות או השחקניות בסרטים ההוליוודיים. הרשת מלאה בטיפים...

כשאנחנו מנסים לרדת במשקל , הנטייה היא לחפש טיפים לדיאטה מהירה שבאורח פלא יגרמו לנו להתחטב ולהרזות. בפועל, האמת היא שהורדה במשקל היא...

מהי דיאטה מאוזנת ובריאה? השאלה הזו מעסיקה יותר ויותר אנשים ככל שהמודעות לחשיבות התזונה לשמירה על בריאות גופנו והמראה האסתטי גוברת. איך...

אנשים רבים שמצויים בתהליכי הרזיה נוטלים במקביל לתכנית הדיאטה והפעילות הגופנית גם תוסף תזונה לירידה במשקל. במרבית המקרים, תוספי תזונה...

איך לצלוח את תהליך הדיאטה לפני חתונה או אירוע משמעותי? לעיתים קרובות אנחנו נוטים לפצוח בדיאטת בזק לפני אירוע גדול שאנחנו רוצים להגיע אליו...

איך מורידים את הבטן? לא מעט אנשים שואלים את עצמם את השאלה הזו. אידאל היופי מכתיב לנו לשאוף למראה דקיק עם בטן שטוחה, ורצוי גם חזקה...

מזל טוב, הגעתם לגיל המעבר – עכשיו הגיע הזמן לסגל לעצמכם תפריט לגיל 50 פלוס כדי שתוכלו להתמודד טוב יותר עם אתגרי התקופה. מגיל חמישים...

אחת השאלות שעולות בקרב אנשים שמנסים להוריד במשקל היא איך להוריד שומן בטני, בעיקר באזור הבטן התחתונה שבה רקמות השומן עיקשות במיוחד. על פי מחקרים, השמנה בטנית מעלה את הסיכונים לסבול מבעיות רפואיות כרוניות כמו סכרת, תסמונת מטבולית והפרעות במערכת הקרדיו-וסקולרית ( 1, 2 ). מכאן שמלבד התרומה לאסתטיקה הגופנית ולמראה הכללי, הפחתת שומן בטני מיטיבה עם בריאות הגוף. אז איך מורידים שומן בטני? ובאופן ספציפי יותר ,איך להוריד בטן תחתונה? אולי יעודד אתכם לשמוע שבאמצעות כמה צעדים פשוטים יחסית

מהי תזונה נכונה? תזונה נכונה היא מעמודי התווך של שמירה על הבריאות הכללית. עדות משמעותית לכך היא שמחלות רבות מקושרות לתזונה בעייתית, עתירת...

מהי דיאטת פודמאפ? דיאטת פודמאפ (FODMAP) פותחה כתכנית תזונתית מותאמת עבור אנשים שמתמודדים עם תסמונת המעי הרגיש (IBS) או הפרעות עיכול...

מהי אכילה רגשית? אכילה רגשית היא סוג של הפרעה שבה אדם מציג נטייה להשתמש באוכל ככלי לוויסות רגשי וכאמצעי להתמודדות עם ייסורי נפש ומצוקות...

מהי דיאטת אורז? דיאטת אורז היא תכנית תזונתית עתירת פחמימות ודלת שומן ונתרן אשר מבוססת, איך לא, על אורז לסוגיו. השיטה פותחה במקור בשנת...